1.步行有助于防止心血管疾病。步行是一种等张力活动,腿及臂的持续活动能加强血管的弹性。出格是腿的持续活动,可促使更多的血液回到心脏,有益于改善血液轮回和添加携氧功能,大大提高心脏的工作效率,同时还能改善血管发生粥样软化部位的轮回,有助于改善和防止心血管疾病。

2.步行有益于防止骨质松散症的发生。因为步行是一种需要承受体重的熬炼,有助于推迟骨骼老化、同时推进肌肉的新陈代谢。肌肉与骨骼有亲近关系,肌肉活动使骨代谢兴旺,有益于防止骨质松散症的发生。

4.步行有益于消弭忧伤和压制情感。据美国出名大夫奥斯丁估量,全美约有50名医治专家采用步行疗法,均收到对劲的结果。

步行能提高免疫力,加强抗病能力。因为步行可使身体免疫细胞增殖,提高了身体的免疫力,削减了疾病的发生。

步行能防止机体新陈代谢紊乱。步行能改善神经和内排泄系统对糖代谢的调理,推进胰岛素排泄,降低血糖,从而起到防止机体新陈代谢紊乱的感化。

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